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メタボリックおやじの奮闘記・日々雑記
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健康診断
先日、年に1度の健康診断を受けました。

今回は、検診前の1週間に東京出張で毎夜飲んでしまい、検診前日には福岡ドームで生ビールを7杯ほど飲むという過酷な条件での受診となりました。

しかしながら、日々のジョギングのおかげか、体重はもちろん主な結果が去年と比べかなり好転していました。

主な結果(昨年との比較)
体重:83.6國73.8圈 。贈唯鼻27.8⇒24.3  体脂肪率:30.4%⇒21.4%
肥満度:+26.5%⇒+10.6%   腹囲:97.0僊84.0僉 
総コレステロール:187⇒158  中性脂肪:120⇒99  ALT:44⇒29 
γ-GT:198⇒94  ZTT:7.9⇒5.9

ダイエットのおかげでお腹の脂肪と一緒に悪いものもとけてしまったようです。
| - | 09:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
約半年
本日の体重:74.6圈‖了號知─25%

走り初めて約半年が経過しました。

この半年の間に体重で約10圈体脂肪率で9%落とすことに成功しました。
食事・飲酒の制限を一切せず、週3〜5日帰宅時に走ることと、日曜日に息子のラグビーの練習で一緒に汗を流す程度での成果としては充分満足できる結果だと自負しております。

しかしながら、BMI(Body Mass Index)を使って計算してみると、173僂40歳男性の標準体重は65.8圓世修Δ任后
今日の体重でいくと肥満度13.3%とのことです。
あと体重を8.6塒遒箸気覆い箸い韻泙擦鵝

次なる目標に向けてがんばってみます。
| - | 12:33 | comments(42) | trackbacks(1) |
盆休み
本日の体重:76.6圈‖了號叩26%

盆休み前までは少し筒ずつ体重も落ちて75埖譱鞍召泙任いましたが、盆休み中の不摂生で少し戻ってしまいました。

盆休みは恒例のキャンプに行ってきました。
今回は佐賀県七山村の『おいでな菜園』です。

ここはオートキャンプ場にしては安価で利用でき、施設もきれいでおすすめできるキャンプ場です。

前回のキャンプでは荷物運びに大変苦労したので、今回はオートキャンプ場にしてみました。
やっぱりサイトに車を乗り入れることができると、荷物の出し入れが楽々ですし時間も有効に使うことができます。

今回のキャンプでは手作りのそうめん流しと渓流のぼりにチャレンジしてみました。
子供たちはどちらも始めての体験で、かなり満足して帰ってきました。

 

 

 

 
| - | 11:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
博多祇園山笠
昨日の集団山見せで、私の知り合いの方が台上がりをされました。
私は仕事の都合で見にいけませんでしたが写真を入手したので貼り付けてみます。



ただ、私は40年近く福岡に住んではいますが、純粋な博多っこではないので山笠には参加したこともなければ、見に行ったのも1回だけであまり興味はありません。
| - | 11:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
腰をくるくる
本日の体重:77.8圈‖了號叩27%

先日書き込んだように「ビリー」が届いたものの、なかなか実行することが出来ません。
なぜなら、会社から走って帰ると汗だくだくですぐに風呂に入ってしまいます。
風呂に入ったあとで、また汗をかくようなことはしたくないためです。
走って帰らない日はどこかで飲んでるので、もちろん出来ません。

そこで、以前TVでチラッと見た骨盤体操をやっています。
腰をくるくる回すやつです。
他にも色んな体操があるのかもしれませんが、TVではそこしか見なかったのでくるくる回しています。

あまりにも簡単な体操のため、効果のほどは?ですがしばらく続けるつもりです。
| - | 13:33 | comments(0) | trackbacks(0) |